Фінська (скандинавська) ходьба — це не просто прогулянка з палицями. Це повноцінне тренування, яке задіює до 90% м’язів і підходить людям будь-якого віку та стану здоров’я. Недарма вона стала однією з найпопулярніших форм активності серед пацієнтів КНП “Микулинецька обласна фізіотерапевтична лікарня реабілітації” ТОР Чому фінська ходьба така корисна? М’яко зміцнює суглоби та хребет Палиці зменшують […]

У холодний період багато пацієнтів звертаються до нашої лікарні зі скаргами на загострення болю у колінах, плечах, кульшових та дрібних суглобах. Це природна реакція організму на зміну погодних умов — і ми пояснимо чому так відбувається. Зниження температури Холод викликає спазм судин, що погіршує кровопостачання суглобів. Через це з’являється скутість, дискомфорт і біль. Зміни атмосферного […]

Сидяча робота непомітно забирає здоров’я:спершу — втома, потім — біль у шиї, попереку, головні болі, оніміння рук.І все це може тривати роками. У нашій лікарні ми працюємо з людьми, чия робота вимагає годин сидіння:офісні працівники, водії, бухгалтери, медики. Ми допомагаємо:• зняти спазми• відновити рухливість хребта• підібрати вправи під ваш графік• навчити сидіти правильно, без шкоди […]

Як правильно відпочивати, щоб тіло відновлювалось, а не виснажувалось Багато хто проводить вихідні у виснажливих справах: прибирання, покупки, ремонти, поїздки…А тіло при цьому не відновлюється. Ось як зробити відпочинок справжнім: • дайте собі час просто полежати або поспати• гуляйте 20–30 хвилин на свіжому повітрі• робіть легкі розтяжки• не перевантажуйте себе справами “на завтра”• прислухайтесь до […]

Наш організм накопичує стрес щодня — і вихідні це шанс “видихнути”.Ось 5 простих способів, які справді працюють: 1️⃣ повільна прогулянка без телефону2️⃣ теплий душ або ванночка для ніг3️⃣ дихальна вправа: вдих 4 секунди → видих 64️⃣ легке розтягування м’язів спини та шиї5️⃣ 30 хвилин без новин — дайте мозку тишу Якщо стрес накопичився надто сильно […]

Як уникнути загострення хронічних хвороб у холодний період Поради від медиків КНП” Микулинецька обласна фізіотерапевтична лікарня реабілітації” ТОР З настанням холодів організм працює в іншому режимі: судини звужуються, імунітет слабшає, підвищується ризик загострення серцево-судинних, неврологічних, дихальних і суглобових хвороб. Щоб зимовий період минув без ускладнень — важливо вчасно подбати про себе. Наші рекомендації: Тримайте тепло […]

Історія пацієнта , який сьогодні керує власним бізнесом. Його перший візит до Микулинецької обласної фізіотерапевтичної лікарні реабілітації відбувся ще у 9-місячному віці. Через складні порушення розвитку він не міг самостійно рухатися, сидіти та контролювати положення тіла. Родина шукала місце, де їх малюку зможуть надати фахову допомогу. Так він розпочав лікування тоді ще в дитячому неврологічному […]